金鐘國無奈地瞥了一眼旁邊躍躍欲試、仿佛隨時要撲上來「活動活動」的張赫，果斷選擇無視。
他深吸一口氣，重新把注意力拉回到正事上，繼續帶著Sunny和林軒進行身體評估。
一系列基礎測試下來，包括靜息心率、血壓、體脂率估算、核心穩定性測試、以及幾個基礎力量動作的極限重量嘗試，金鐘國得出了初步結論。
他看著手裡的記錄板，表情認真地對Sunny說：「Sunny啊，我得說實話。你的身體素質，在女藝人群體裡，大概處於……中等偏下的位置。」
他措辭儘量委婉，但意思很明確。
「心肺功能偏弱，剛才原地高抬腿熱身時間稍長你就明顯氣喘了。核心力量和下肢力量都比較薄弱，剛才徒手深蹲的標準動作對你來說維持就很吃力。柔韌性雖然有舞蹈底子打底，但也僅限於特定方向，全身均衡性和關節活動度都還需要加強。」金鐘國頓了頓，語氣溫和但帶著不容置疑的督促，「最重要的是，缺乏日常規律性的鍛鍊，身體的基礎代謝和整體體能儲備都明顯不足。這可不是靠偶爾的練舞突擊就能補上的。」
本書首發 天天看小說藏書廣，𝓽𝓽𝓴.𝓽𝔀超實用 ,提供給你無錯章節，無亂序章節的閱讀體驗
Sunny聽著金鐘國一條條「罪狀」羅列出來，雖然早有心理準備，但被這麼直白地點出來，臉上還是有點掛不住，小聲嘀咕：「……知道了知道了，歐巴，我這不是來鍛鍊了嘛……」
帶著點破罐破摔的意味。
而當評估對象轉向林軒時，畫風突變。
金鐘國看著林軒輕鬆完成遠超普通人標準的平板支撐時長，又看著他毫不費力地用標準姿勢完成一組組遠超Sunny想像重量的臥推、划船、甚至肩推後，臉上的表情已經從驚訝變成了驚愕，最後定格在一種近乎「見鬼了」的難以置信上。
「林軒啊……」金鐘國放下記錄板，走到林軒剛測試完臥推的器械旁，指著那兩邊各掛了兩片25KG片的槓鈴，聲音帶著一絲不易察覺的顫抖，「你……確定你之前沒系統練過力量？」
「沒有系統練過器械，」林軒如實回答，擦了下額角微不可察的汗，「就是平時活動活動。」
金鐘國沉默了。
他默默走到啞鈴架旁，拿起一個50KG的啞鈴遞到林軒面前，這通常是給力量型選手做硬拉或農夫行走用的重量：「試試……單手提拉，做幾個彎舉看看？」
林軒點點頭，接過那個對普通人來說堪稱恐怖的啞鈴。
他站定，核心收緊，手臂自然下垂，然後肱二頭肌發力，小臂帶動啞鈴穩穩地向上彎舉，動作流暢，沒有絲毫借力或搖晃！
一下，兩下，三下……雖然只做了幾個展示性的動作就放下了，但那舉重若輕的姿態，仿佛他手裡拿的不是50KG的啞鈴，而是個5KG的小玩具！
「嘶……」旁邊的車太賢倒吸一口涼氣，眼睛瞪得像銅鈴。
他用胳膊肘用力懟了懟身邊同樣看呆了的張赫，壓低聲音，帶著毫不掩飾的幸災樂禍：「赫啊！你確定你一會兒還要跟他『活動活動』嗎？用不用……我現在就給你家裡打個電話，提前通知一下急救中心？」他一邊說，一邊做了個打電話的手勢。
張赫盯著林軒放下啞鈴後那依舊顯得修長的手臂，喉結艱難地滾動了一下。
剛才那股子「約架」的躍躍欲試瞬間煙消雲散，取而代之的是一種「幸好沒衝動」的後怕。
他立刻清了清嗓子，一本正經地揉了揉自己的腳踝，聲音洪亮：「咳！那個……今天狀態不太好，腳踝有點舊傷，酸疼得厲害。切磋的事……改天，改天再說！機會有的是！」
語氣斬釘截鐵，充滿了「戰略性撤退」的智慧。
金鐘國已經徹底放棄「指導」林軒力量訓練的念頭了。
他看著記錄板上林軒各項測試的數據，再對比一下自己引以為傲的力量數值，內心遭受了成噸的打擊。
除了大腿力量確實比自己差了大約差30-40KG，林軒在胸、背、肩、手臂乃至腰腹核心的力量，竟然都只比自己弱5-10KG左右！
而那恐怖的握力……金鐘國剛才親自和林軒較量了一下握力器，結果……他輸了！
這身體素質，簡直是披著人皮的怪物！
鍛鍊？
對他而言意義確實不大了，維持現狀就足夠碾壓絕大多數人了。
金鐘國帶著滿心的鬱悶和巨大的好奇，指著記錄板上林軒明顯「偏科」的大腿力量數據，忍不住問道：「林軒啊，你這……大腿力量怎麼比其他部位差這麼多？按理說，腿部是力量根基，應該更強才對啊？」
他百思不得其解，明明林軒其他部位的力量都強得不像話。
林軒倒也沒隱瞞，很直白地解釋：「鍾國哥，我個人的看法是，大腿力量太強，尤其是追求極限圍度的話，會影響腳步的靈活性和移動速度。」
他拍了拍自己依舊線條流暢、沒有誇張圍度的大腿，「像我這種體型相對……嗯，瘦弱的人，我覺得走高敏捷的路線更合適，所以我希望保持足夠的靈活性。過強的腿部肌肉會成為一種負擔，讓動作變得笨重。」
他一邊說，一邊很自然地做了兩個快速低掃和側滑步的動作，迅捷流暢，落地無聲，充分展示了他口中的「敏捷」。
「瘦弱？？？」
「體型瘦弱？？？」
金鐘國、張赫、車太賢三人，目光齊刷刷地聚焦在因為測試而脫掉上衣的林軒身上，那將近一米九的身高，骨架勻稱結實，線條清晰的肌肉明顯蘊含著強大的爆發力，體重目測絕對超過85公斤接近90公斤……這跟「瘦弱」兩個字有半毛錢關係嗎？！
三人張了張嘴，看著林軒一臉理所當然的表情，一時竟不知該如何吐槽。
空氣陷入了詭異的沉默，只剩下旁邊Sunny努力憋笑的「噗嗤」聲，和她用手機給林軒拍照時的快門聲，眾人已經無視她了，打從林軒脫了T恤，她就開始偷拍，不過慢慢就變成了明拍了。
金鐘國深深地嘆了口氣，本以為會為健身隊伍添加兩位新人，結果只有一位基礎嚴重薄弱的女藝人，感覺理想與現實的差距實在太遙遠了。
他從業餘健身愛好者到專業級健身達人，指導過不少人，從未遇到過如此離譜的情況。
不過，他很快調整了心態，挫敗感瞬間被更強烈的好奇心取代。
他打起精神，目光灼灼地盯著林軒，那眼神簡直像餓狼看到了肥肉：「林軒啊，既然你力量這麼……嗯，『基礎好』，那你平時到底是怎麼鍛鍊的？能不能跟我們分享一下？」
他的語氣充滿了好奇，小眼睛裡閃爍著求知慾的光芒。
車太賢和張赫也立刻支棱起了耳朵，親眼見證了林軒那非人的身體素質後，他們對林軒的「秘訣」充滿了前所未有的渴望。
連原本還在偷笑的Sunny也好奇地湊了過來，眼巴巴地望著林軒，她也想知道這傢伙是怎麼把自己練成「人形兇器」的。
被四雙充滿期待的眼睛盯著，林軒感覺壓力有點大。
他摸了摸鼻子，坦誠地說：「其實……真沒什麼特別的秘訣。我的力量很大一部分是天生的。」
看到金鐘國等人臉上明顯寫著「不信」，他趕緊補充具體的鍛鍊方式：「我平時主要的鍛鍊方式，就是游泳代替跑步，對關節衝擊小，也能鍛鍊全身。另外就是攀爬，爬樹、爬牆、爬繩索之類的，這個很練全身協調和握力臂力。」
他頓了頓，說出最「樸素」的兩項，「再就是伏地挺身和……蹲馬步。」
「游泳？攀爬？伏地挺身？馬步？」車太賢和Sunny聽完，面面相覷，臉上都寫著「就這？」。
聽起來確實平平無奇，和他們想像中的「魔鬼訓練」相去甚遠。
但金鐘國和張赫明顯是懂行的，兩人聽完，眼睛瞬間亮了！
「伏地挺身？你怎麼練的？是普通的嗎？」金鐘國急切地追問。
「馬步？哪種馬步？怎麼蹲？」張赫幾乎同時開口，他習武出身，對「馬步」這個詞極其敏感。
林軒看他們反應這麼大，只好具體解釋：「伏地挺身……我主要是練弓箭手伏地挺身（Archer Push-up），就是單手支撐，另一隻手輔助保持平衡那種，還有倒立伏地挺身。主要是練單側力量、核心穩定性和肩部控制力。」
他一邊說，一邊很隨意地單手撐地，輕鬆做了幾個弓箭手伏地挺身示範，動作流暢穩定，看得金鐘國連連點頭。
「至於馬步……」林軒站起身，雙腳分開略寬於肩，膝蓋彎曲，身體下沉，擺出一個極其標準的四平大馬步姿勢，重心沉穩，紋絲不動，「就是這樣蹲著。」
金鐘國、張赫、車太賢三人見狀，立刻有樣學樣，紛紛在林軒旁邊紮起了馬步。
Sunny猶豫了一下，也學著蹲了下來，不過姿勢顯然沒那麼標準。
「就這樣蹲著嗎？」車太賢感覺大腿已經開始酸了，忍不住問，「要蹲多久？」
「當然不止是蹲著，」林軒保持著馬步姿勢，開始勻速地向前沖拳，雙拳交替，速度越來越快，拳風隱隱作響，動作標準而富有節奏感，「馬步沖拳。要求速度，一分鐘至少100拳以上。同時保持馬步穩定。這樣蹲著沖拳，持續10到20分鐘。」
他的聲音平穩，氣息絲毫不亂，仿佛在做一件極其輕鬆的事情。
「一分鐘100拳？還要蹲10分鐘？！」金鐘國和張赫臉色都變了。
他們試著加快揮拳速度，但立刻就發現，在保持低馬步姿勢下快速出拳，對核心穩定性和下肢耐力是極其恐怖的考驗！
僅僅揮了幾拳，他們的身體就開始不受控制地搖晃，重心不穩，揮拳的軌跡也變形得厲害，更別提保持速度了。
「如果覺得四平馬太難，」林軒適時地停下，換了一個姿勢，膝蓋彎曲角度減小，身體重心升高，擺出了一個高馬步，「可以選擇高馬步。這個對下肢力量和耐力的要求相對低一些，更適合初學者或者……嗯，體力基礎不太好的朋友。」
他說話間，目光很自然地掃過旁邊已經蹲得齜牙咧嘴的Sunny。
Sunny如蒙大赦，立刻毫不猶豫地換成了林軒示範的高馬步姿勢，雖然大腿依舊酸，但感覺瞬間輕鬆了一大截！
然而，金鐘國、張赫和車太賢這三個「人到中年」的男人，互相對視一眼，臉上都寫滿了「不能認輸」的倔強！
讓他們在一個「小年輕」面前承認自己「體弱」？絕對不行！
於是，在Sunny略帶憐憫以及一絲絲幸災樂禍的目光注視下，三位大哥咬緊牙關，強撐著繼續蹲那要命的四平大馬步，並試圖模仿林軒揮拳。
結果可想而知，雙腿劇烈地顫抖如同篩糠，額角豆大的汗珠滾滾而下，連整個上半身都在不受控制地哆嗦，揮出去的拳頭軟綿無力，姿勢歪歪扭扭，狼狽不堪。
不過即使身體素質最弱的車太賢，也依然咬牙堅持著，不肯放棄。
Sunny看著身邊三個強撐場面、形象全無的大男人，撇了撇嘴，一邊輕鬆地做著高馬步沖拳，一邊用只有自己能聽到的音量小聲嘀咕：「嘖，都一把年紀了，還這麼死要面子活受罪……男生的謎之要強麼？幼稚！」
她搖了搖頭，繼續自己的「養生版」馬步沖拳，感覺良好。