其他新兵繼續留在投彈場訓練。
沈硯本來還準備練自己的負重跑，結果直接被高振海喊住。
「行了，別看了。」
「你現在站姿都能扔七十九米了，再跟一群剛摸訓練彈的新兵混在一起，也練不出什麼東西。」
高振海朝他招了招手。
「跟我走，帶你去玩好玩的！」
說這話的時候，高振海嘴角帶起一絲壞笑。
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兩人繞過操場，又穿過一片器械訓練區，很快來到營區另一側。
沈硯抬頭看去。
一條筆直的訓練跑道橫在眼前，跑道中間分布著三步樁、壕溝、矮牆、高板跳台、雲梯、獨木橋、高牆和低樁網。
高振海回頭看向沈硯，臉上露出一個不懷好意的笑容。
「小沈啊，今天班長給你加點難度。」
「咱們練四百米障礙！」
沈硯愣了一下。
四百米障礙？
這東西他還真聽說過。
部隊裡一直流傳著一句話。
寧跑五公里，不跑四百米！
這裡的四百米，並不是讓人繞著標準操場跑一圈，而是眼前這條四百米障礙。
看起來總距離只有四百米，甚至連五公里的零頭都不到，可跑起來完全不是一回事。
整個項目通常由兩段百米平跑和中間的障礙區往返組成。
從起點衝出一百米後，依次通過三步樁、壕溝、矮牆、高板跳台、雲梯、獨木橋、高牆和低樁網，跑到折返點以後再原路返回。
只是返回時不能照著剛才的動作重複。
同樣的障礙，去程和返程有著不同的通過方式。
該跨的要跨，該鑽的要鑽，該繞橋柱的要繞橋柱。
該跳進壕溝再攀出來的，也絕不允許直接從旁邊跑過去。
八組障礙，正反通過，前後總共要完成十六次動作。
跑、跳、爬、翻、鑽、跨，一個都不能少。
它真正折磨人的地方，從來不是距離，而是奔跑節奏會被障礙不斷打斷。
剛剛把速度提起來，馬上就要起跳。
才從高牆落地，緊接著又要壓低身體鑽進低樁網。
一旦踩空、掛住或者動作變形，不僅會浪費時間，還有可能直接受傷。
高振海看到沈硯盯著障礙跑道打量，忍不住笑道：
「聽說過吧？」
「聽說過。」
沈硯點了點頭。
「寧跑五公里，不跑四百米。」
「知道就好。」
高振海活動了一下肩膀和膝踝。
「你第一次練，我先給你跑一遍。」
「注意看動作，尤其是折返以後。
來回通過障礙的方式不一樣，別到時候一頭撞牆上，還得讓我把你送去醫務連。」
沈硯站到跑道旁邊，神情認真起來。
高振海走上起點，稍微調整呼吸。
下一秒，他猛地沖了出去。
前一百米，高振海沒有像百米衝刺一樣直接把速度拉滿，而是保持著一個相對穩定的節奏。
進入障礙區以後，他的速度陡然發生變化。
腳掌連續踩過三步樁，幾乎沒有任何停頓，身體已經借著最後一步的慣性躍過壕溝。
到了矮牆前，高振海單手撐住牆面，腰胯順勢一擺，整個人便從側面翻了過去。
高板跳台、雲梯、獨木橋。
他的動作談不上多麼漂亮，卻非常熟練，幾乎沒有浪費多餘力氣。
尤其是翻越高牆時，蹬地、擺腿、撐牆和送胯一氣呵成，眨眼間便落到了另一邊。
沈硯站在旁邊看著，心裡冒出一個念頭。
這麼看著，好像也沒有多難……吧？
只要身體素質足夠，照著動作跑過去不就行了？
可等高振海到達折返點，重新進入障礙區以後，情況很快出現變化。
他的呼吸明顯加重。
繞過橋柱、鑽過洞孔、跳入壕溝再攀出來以後，原本流暢的動作也開始變得吃力。
最後一百米衝刺時，高振海的臉已經憋得通紅，胸口劇烈起伏，但步頻依舊沒有徹底散掉。
衝過終點以後，他又往前跑了十幾米，這才逐漸減速。
高振海低頭看了一眼秒表。
一分五十六秒。
這個成績對於現在的他來說還算不錯。
不過他根本沒有餘力評價自己的成績，雙手撐著膝蓋喘了半天，最後乾脆一屁股坐在地上。
整個人像是剛被人扔進水裡撈出來，額頭和脖子上全是汗。
沈硯看著坐在地上喘氣的高振海，又看了看眼前的障礙跑道。
難度確實有。
但應該不至於這麼誇張吧？
高振海抬起頭，正好看見沈硯若有所思的表情。
他帶了這麼多年兵，哪還能不知道這小子在想什麼？
「看著挺簡單吧？」
沈硯沒有直接承認。
「感覺還可以。」
「還可以？」
高振海差點被氣笑了，隨手將秒表扔給旁邊負責場地的老兵。
「行！」
「那你來跑一遍！」
「我倒要看看，你等會兒還能不能說出這三個字！」
沈硯活動了一下身體，隨後站到起跑線後。
他對自己的體能很有信心。
三十公斤負重五公里都跑了，區區四百米，就算中間加了一些障礙，應該也不會太難。
口令響起。
沈硯瞬間沖了出去！
他的起步速度比剛才的高振海還快。
高振海看見這一幕，非但沒有驚喜，反而緩緩搖了搖頭。
第一次跑四百米障礙的新兵都一樣。
看見總距離只有四百米，恨不得把前一百米當成百米決賽。
現在沖得多痛快，等會兒就有多難受！
沈硯很快來到三步樁前。
第一個樁順利踩中。
第二個樁同樣沒有問題。
可他的步點根本沒有調整好，第二步邁得太滿，到了第三個樁時只能臨時縮短步幅，身體也跟著晃了一下，差點從樁上踩空。
沈硯趕緊控制重心。
雖然沒有掉下來，速度卻直接慢了一截。
越過三步樁，前方就是壕溝。
以沈硯現在的爆發力，這種寬度根本不算什麼。
可真正跑到邊緣附近，他才發現自己沒有找准起跳點。
跳早了，可能落不到對面。
跳晚了，又容易踩到溝邊崴到腳。
沈硯本能地收了一下速度，確認距離後才縱身躍過。
人是過去了。
但加速的節奏卻又斷了一次。
接下來的矮牆同樣不順利。
高振海剛才翻越時，看起來只需單手在牆上一撐，身體一擺便能通過。
輪到沈硯親自上手，他才發現撐牆的位置、身體側轉的角度和腿部擺動都有講究。
他擔心手掌打滑，下意識把動作做得保守了一些。
原本應該順勢側擺過去的身體，硬是在牆上停頓了一瞬。
高振海站在後面扯著嗓子大喊：
「別停！」
「借著前沖的慣性過去！」
「你趴牆上等誰給你拍照呢？」
沈硯從牆上落地，來不及回應，前面已經到了高板跳台。
他按照剛才看到的動作助跑、起跳，雙手撐住高板邊緣。
可起跳位置太近，身體沒能完全送上去，胸口險些撞在板沿，只能依靠手臂力量再次向上拉了一截，才把腿掛上高板。
到了雲梯，他的問題更加明顯。
沒有熟練的擺動節奏，也不懂得藉助前沖慣性，幾乎全靠雙臂硬拉著身體向前移動。
以他的上肢力量，完成倒是沒有問題。
但消耗的體力比高振海多了不止一截。
從雲梯落地以後，沈硯的呼吸已經徹底亂了。
他來不及調整，前面就是獨木橋。
沈硯快速沖了上去，可腳掌真正踩到狹窄橋面時，他還是本能地低頭看了一眼。
這一眼，重心頓時跟著晃動。
他只能張開雙臂保持平衡，速度也不敢徹底提起來。
高振海在旁邊看得直搖頭。
「別盯腳底下！」
「看前面！」
「你越看腳，身體越晃！」
沈硯咬牙通過獨木橋，隨後又沖向高牆。
這一次，他第一次嘗試沒能把身體重心送上去，整個人掛在牆頭調整了一下，才依靠強大的手臂力量強行翻了過去。
至於最後的低樁網，更讓他感到有一絲吃力。
剛才看高振海鑽低樁網，只覺得壓低身體往前爬就行。
真正鑽進去以後，沈硯才發現手肘、膝蓋、腰腹和胯部必須保持協調。
他的腰胯壓得不夠低，背部險些撞上低樁網，只能臨時趴下，依靠手臂和腿部一點點往前挪。
等他終於鑽出去時，他就已經開始喘了。
可這還只是去程！
到達折返點以後，沈硯幾乎沒有休息，馬上開始返程。
同一批障礙，卻換了完全不同的通過方式。
他的身體已經疲勞，腦子還要迅速回憶高振海剛才的動作。
哪裡要跨過去，哪裡要改成鑽。
跳入壕溝以後，又該從什麼位置攀出來。
每思考一次，都會浪費一些時間。
更要命的是，沈硯發現自己的身體素質雖然強，可沒有掌握技巧以後，越強反而越容易浪費體力。
他習慣了依靠力量硬上。
遇到高板就硬拉，碰見高牆就強翻。
動作是完成了，肩背、腰腹和雙腿卻被反覆壓榨。
等沈硯從壕溝里攀出來，跨過最後的五步樁，兩條腿已經開始發沉。
最後一百米，他還想像平時負重跑一樣提速。
可速度剛剛拉起來，胸口便傳來強烈的灼燒感，每一口氣都只能吸進一半。
這一趟下來，幾乎把沈硯全身上下能用到的肌肉輪流壓榨了一遍！
沈硯咬著牙衝過終點，又踉蹌著往前緩衝了十幾米，最後也和高振海一樣，一屁股坐到了地上。
「臥槽？兩分三十秒？」
「及格了？」
負責計時的高振海很是意外的報出沈硯的成績。
沈硯雙手撐著身後，大口喘息，連胸口都在劇烈起伏。
他終於明白高振海剛才為什麼跑完以後不想說話了。
這玩意是真要命啊！
就在這時，系統提示在腦海中響起。
【宿主完成四百米障礙首次訓練！】
【高速運動狀態下胸廓擴張、呼吸肌協同及胸腔壓力變化理解提升！】
【肋間結構、胸膜腔、肺組織及縱隔解剖認知提升！】
【胸部創傷判斷、胸腔閉式引流、基礎開胸入路及肺部手術操作經驗提升！】
【宿主胸外科手術經驗達到小成！】
大量胸外科手術經驗迅速湧入腦海。
肋骨、肋間肌、胸膜、肺組織和縱隔結構在沈硯意識中逐漸變得清晰。
不同胸部創傷可能造成的後果，胸腔積血積氣的判斷方式，胸腔閉式引流的位置選擇，以及基礎開胸手術中該如何避開肋間血管和神經……
大量的知識都像是經過無數次練習一樣，快速融入他的腦海深處！
就連部分肺組織損傷和出血的處理思路，也跟著完善起來。
沈硯低頭看了一眼自己劇烈起伏的胸口。
別人跑四百米障礙，練的是體能、協調和軍事技能。
他跑一圈，系統直接教他怎麼開胸？
這一次收入頗豐啊！
旁邊的高振海卻沒有注意沈硯的表情。
他拿過秒表，又認真看了一遍上面的數字。
兩分三十秒。
沒錯！
高振海忍不住抬起頭。
「你第一次跑？」
「嗯。」
「確實有一定的難度！」
沈硯喘著氣點頭。
之前很多項目他都靠著醫武雙修提供的項目訓練經驗快速通過。
但這一次，醫學上尚未給他400米障礙反饋的情況下，他發現軍事訓練，還是有一定的挑戰難度的！
不過他並未氣餒，反倒是對這項訓練更加感興趣了！
「第一次就兩分三十秒？」
「你小子，可以啊！」
高振海看向他的眼神頓時變了。
兩分三十秒，剛好達到部隊的及格線！
第一次跑四百米障礙，連動作都不熟，居然直接及格了？
這可比他當年強太多了！
高振海第一次接觸四百米障礙時，光是在高板跳台和高牆上就掛了半天。
最後跑完全程，兩條腿軟得連路都走不穩。
沈硯雖然跑得同樣狼狽，卻只是因為動作不熟！
如果把所有障礙動作練熟，再學會分配前後兩段體力，成績絕對能大幅提升！
高振海越想，眼睛越亮！
沈硯要是再多練一段時間，豈不是又能參加一項比武了？
只不過，此刻的沈硯卻對自己的成績不太滿意。
「兩分三十秒還是有些慢。」
「剛才有幾個地方，我不敢徹底放開跑。」
「尤其是壕溝、高板跳台、獨木橋和高牆，動作不熟，怕受傷。」
「折返時也有幾個動作記混了。」
「如果能把這些問題解決，成績應該還能快不少。」
高振海聞言，嘴角一抽。
「你小子別得了便宜還賣乖！」
「第一次能跑進兩分三十秒，已經很誇張了好吧！」
「咱們全團都沒幾個第一次能跑出這成績的！」
「你小子現在缺的不是體能，是技術，等你把動作練熟，別說兩分鐘，以你的身體底子，將來沖一分半都有希望！」
沈硯眼神微微一亮。
一分半？
這個目標倒是有些挑戰性！
兩人坐在地上休息了一會兒，呼吸逐漸恢復正常。
高振海站起身，拍了拍褲子上的灰。
「走。」
「先不跑全程了。」
「我帶你把所有障礙重新過一遍！」