面對這樣的刺激，黎明還是保持著臉色不變，要不是額頭不斷流淌而下的汗珠以及脖頸處突起的青筋，旁人壓根就看不出黎明正在承受著生理極限的挑戰。
在完成了第二個動作之後，黎明雖然臉色不變，但身體卻很誠實，雙腿在不斷的顫抖著。
「已經到極限了。」此刻他很明白自己身體的狀態，確實是已經到極限了。
「接下來嘗試著全身心投入到『降心猿呼吸法』中，然後試一試能不能再繼續第三個動作。」
想到就去實踐是黎明的一大優點，沒有拖延，沒有藉口，直接就開始投入到降心猿呼吸法的修煉中。
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地球華夏國有一句成語叫做心猿意馬，比喻人的心思不定，如猿馬一般難以控制。
而降心猿呼吸法則是幫助人降服住這如猿馬一般漂浮不定的心思，可以讓人更加投入到修煉之中。
因為有以前修煉呼吸法的經驗，雖然降心猿呼吸法的節奏不同，但黎明卻是很快掌控住這種節奏，隨後漸入佳境。
運轉降心猿呼吸法之後，黎明好似能夠感應到身體中血液的流動，心臟砰砰的聲音，在這樣佳境中，身體的痛苦都減輕了許多。
黎明無悲無喜的再一次進行不動金剛式的第三個動作，而降心猿呼吸法不愧是不動金剛式的配套動作，在進行第三個動作的時候，黎明可以清晰感應到自己身體中的血液正在急速生成並且搬運到全身各處。
「咕嚕~」
在黎明肚子發出飢餓至極叫聲的時候，他的臉上露出錯愕之色，畢竟他一個多小時前才剛吃完一個高蛋白的能量塊，而現在又開始餓了？這不動金剛式的修煉也未免太消耗營養了吧！
雖然內心波瀾不已，黎明卻很是高興，因為這代表著身體在加快吸收營養，也是身體在強大的信號。
二話不說直接連吞了三塊能量塊，相當於一天的伙食之後，黎明才感受到了飽腹感，曾經難以下咽的能量塊在極度飢餓之下也變成可口美味。
心滿意足的黎明安逸的躺在自己的床上，今天雖然有驚無險，但實際上心神消耗極大，再加上晚上的極限鍛鍊，黎明很快就進入到夢鄉中。
而他所不知道的是，有了三塊能量塊的補充，他的身體就像是一塊海綿一般貪婪的吸收這些營養物質。
相比較其他人，第一次就完成全部不動金剛式修煉的黎明身體開始以明顯的速度增強。
第二天醒來時，睜開眼的黎明從床上一躍而起，隨後全身傳來一陣噼里啪啦的脆響。
「唔！」感覺到自己全身舒暢的黎明捂著自己的肚子，好像又開始餓了。
一想到自己有變成大胃王的傾向，黎明就一陣頭疼，得虧他昨天收穫了一筆補償，不然這樣下去的話誰養得了這個大胃王？
頭疼歸頭疼，黎明也不可能虧待自己，奢侈的吃了兩塊能量塊，勉強飽腹之後的黎明開始熱身鍛鍊起來。
「呼~」
直到工作提示聲響起時，黎明依舊沒感覺到力竭，反而有源源不斷的力量在身體中滋生，這樣的變化讓黎明臉上露出一絲欣喜之色，這代表著他身體素質開始提升了，不管是耐力還是力量都有輕微的提升。
而這僅僅是他第一次修煉健身手冊而已，這顯著的效果讓黎明笑的咧開嘴露出一口大白牙。
「咕嚕。。。」只是很快他就笑不出來了，雖然修煉有了明顯的提速，但是這消耗也成倍成長，這特娘的才剛吃完兩塊能量塊，你丫的怎麼又叫了。
苦著臉的黎明無奈的拿了一塊能量塊出門，畢竟幹活可是需要力氣的，沒有力氣還怎麼和那些垃圾對抗？此時他的能量塊只剩下10塊。
來到地下通道入口處的時候，門已經修好了，或許是因為守衛軍團巡視的緣故，小心翼翼的黎明沒有再碰到那可怕的觸魂怪，這也讓黎明可以安心工作，等一天時間過後，黎明又完成了18%的清道夫進度，總體清道夫進度達到了65%的工作進度。
「還是有點慢了，明天爭取再多一兩個進度。」回到家的黎明看著隨他意念顯示的進度條總結了一下。
接著他就投入到自己的修煉之中，第二天的修煉依然是不斷的衝擊他的生理和精神極限。
每一分每一秒都是煎熬，汗水滴落在地上形成了一個個小水汪，還好有以前訓練的經驗在，再加上配套的降心猿呼吸法的幫助，黎明再一次完成了全套訓練並且留有餘力。
興奮的黎明一口氣吃下了3塊能量塊，能大快朵頤之後，黎明一臉哭喪之色，他娘的，現在就剩下7塊能量塊了，頂多也就是撐到明天晚上，這可怎麼辦啊！
黎明開始為自己的口糧發愁了，畢竟每天的配額是固定的，除非是正式職工，正式職工每天都有九塊能量塊。
想到這裡，黎明的眼睛一亮，正式職工九塊能量塊頂多也就是吃個四五塊而已，剩下的話應該還有不少存貨，若想快速增強實力的話，還得想辦法從正式職工那邊獲取能量塊。
只不過黎明的地位壓根就接觸不到正式職工，畢竟清道夫可是避難所底層工作，就算是清道夫隊長張清風也只是一個老資格的外圍職工而已。
為了自己口糧感覺到一陣頭疼的黎明按捺住修煉的欲望躺在床上，修煉速度提不上去那就先把清道夫的進度條提升到100%，看看能不能給我帶來什麼驚喜。
在隨後兩天時間裡，黎明開始拼命幹活，一天完成19%的清道夫進度，還有一天完成了21%的清道夫進度，再加上之前65%的清道夫進度，黎明的清道夫進度已經達到105%。
或許是因為突破105%的界限，清道夫的半透明框變成了綠色，除此之外清道夫進度條下面多出了一個技能。
提取術。