老丈人聞言，雙眸頓然放出了炯亮的光芒，連忙用非常認真的語氣對我說道：
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「每天堅持可以啊！我玉擎天最不卻的就是堅持的精神！快告訴我，到底是怎麼的方法？」
看到老丈人這副求知若渴的表情，我差點沒忍住笑出來。♤💚 ➅➈丂𝐡𝓤ˣ.ᑕ𝕆ⓜ 🍟🎅
但我還是強行憋住了笑，凝眸對他說道：
「方法一，提肛。具體就是類似憋尿的動作，讓自己的膀胱收縮。您現在可以嘗試一下看看，」
「哦哦！」
老丈人立即點了點頭，然後便看到他憋著氣，悶不做聲。
過了大約三秒鐘，他連忙喘了口氣，一本正經的對我問道：
「與其說是憋尿的動作，倒不如說是夾屎動作，對不對，小吳？」
「對對對！就是的！」我連連點頭，並繼續對老丈人說道：
「這樣的動作，每組做二十次，每天做五組左右，做的時候要儘量放鬆，力度要夠，而且不需要憋氣。
堅持每天做這個動作，不出十天，就會有意想不到的收穫！」
「哇！真的嗎？！」老丈人就好像看到了希望的曙光一樣，激動得不行！
「真的，我就是這樣的。」我對老丈人一臉嚴肅的點頭道。░▒▓█ ❻９ｓђยⓧ.𝔠𝓞ｍ █▓▒░
這個方法，我是在一篇外國的研究論文中看到的，研究結論顯示，效果出奇的好。
所以我就照著做，已經堅持了差不多五六年了。
我現在這麼強悍，估計很可能與我每天堅持做提肛運動有關。
「哈哈！可以可以！還有嗎？」老丈人樂呵呵的笑了笑後，繼續一臉期待的看著我。
「啊？還有啥？」我愣了愣，沒太明白。
「我是說，你還有其它的方法嗎？你剛才不是說有幾個方法的嗎？」老丈人趕忙對我解釋道。
「哦哦！有的有的！」
我頓時醒悟了過來，並對老丈人凝眸說道：
「另外的方法，其實就是慢跑和快走。
這兩個方法，其實都算是強身健體。
每天慢跑半個小時，或者快走一個小時，不僅可以提高心肺功能，還可以加快血液循環，讓自己一整天都精力充沛。
記住，一定是慢跑和快走，而不是快跑和慢走。」
「可以可以！這個也好辦！」老丈人點頭如搗蒜，滿口認同。
而且他還補了一句：
「只要不是吃藥，我都能做到的！」
我也立即迎合老丈人道：
「是的，藥最好還是不要吃，吃多了容易傷身體，而且還會對藥物產生依賴性，一旦停藥，潰不成軍……」
「是的，我這心臟病，就是吃藥吃出來的！唉……」老丈人凝著眸，意味深長的嘆了一口氣。🍧♣ ❻➈ŜⒽ𝕦𝐗.𝒸σ𝓶 ♠😺
隨後，他再次露出了期待的眼神，對我問道：
「小吳，還有嗎？」
「嗯……」我沉吟了一小會後，對老丈人回答道：
「還有的話，那就是生活和飲食方面了，超級小龍蝦要多吃，雜糧蔬菜水果堅果要多吃，多喝水。
要保證充足的睡眠，每天最好能午休一下。
對了，還有最重要的一點，您一定要注意！」
我說著說著，語氣頓時變得嚴肅了起來！
「哪一點？！」老丈人眸光一顫，趕緊對我追問道。
我凝了凝眸，語重心長的對老丈人提醒道道：
「凡事都要有節制，特別是您這種上了年紀的人，更應該要注意這一點。
至少要間隔一天，切記不能每天一次或者每天多次。
不然，再好的身體，不出半年，都會累垮的。
畢竟就連生產隊的驢，也是需要休息的。」
「哈哈哈！放心吧！我不求每天一次，一個星期能交兩次作業，我就笑得合不攏嘴了！」
老丈人哈哈大笑著，拍了拍我的肩膀，繼續對我說道：
「好了小吳，那今晚就先這樣吧！
聽君一席話，勝吃十年藥啊！
要是早點遇到你，我也就不會吃那麼多年的藥，更不可能得心臟病了……」
老丈人說著說著，眉頭就沉了下去。
之前也聽他說過，他的心臟病，就是吃藥吃出來的。
男人過了五十歲後，身體會有一段急劇的衰退期。
老丈人就是不服老，所以想通過服用藥物來抵抗歲月的侵蝕，結果適得其反，落下了病根。
其實最好的辦法，就是堅持科學的鍛鍊和科學的飲食生活習慣。
當然，心態也很重要，樂觀豁達，少動怒，也是保持年輕的秘訣。
看著老丈人還愁眉苦臉的，我連忙對老丈人說道：
「放心吧叔叔，您也別難過，猶未為晚，只要按照我剛才跟您提的方法，肯定會有明顯的成效的！
而且您還要保持一顆積極向上的心態，笑一笑，十年少嘛！」
「哈哈哈哈！對對對！」
老丈人哈哈大笑了起來。
只見他再次為我倒了一杯茶：
「來來來，小吳，再喝一杯！喝完好回去和金香再給我造個大外孫出來！哈哈哈哈！」
「好……好的……」我愣了愣，對老丈人回答道。
這老丈人，真是個老神仙啊！
「來來來！快喝快喝！」
我還愣著神呢，這個老神仙竟然已經把茶杯端到了我的面前！
「謝謝叔叔！」
我哪裡敢怠慢啊，連忙接過，一口喝光！
隨後，我便和老丈人離開了客廳，各自往各自的房間走去。
「噓噓噓！！噓噓噓噓！！」
身後的老丈人，吹著歡快的口哨，漸行漸遠……
「真是個老神仙啊！」
我笑了笑，暗自感嘆了一句後，也立即加快了步伐。
想到不遠的房間中，還有嬌妻在等著我回去暖床，就無比的期待！
一切都是那麼的美好！
……
不一會兒，我便再次回到了房中。
玉金香沒有睡，在瑜伽墊上做著瑜伽，以保持她那完美無可挑剔的身材。
「這麼久才回來？老爸找你幹什麼去了？」
玉金香見我回來後，並沒有結束瑜伽，而是邊做著瑜伽，邊對我問道。
「想知道嗎？」我走到玉金香的跟前，沒有直接回答她，而是對她笑著問道。
「廢話，大半夜的把我老公拐走，壞了我的好事，我肯定想知道緣由啊？」玉金香故意悶悶不樂的對我說道。
「哦？你的好事？你的什麼好事？」
我轉了轉眸，一邊將玉金香從瑜伽墊上抱起，一邊對她問道。