西印度洋，某座巨大的珊瑚環礁上空，浮空城顯露身形緩緩下降，最後浮在島礁中心的海水裡，這是一座近乎三角形的環礁島，陸地沙灘組成一個框架，中間和外面全是海水，島上棲息著數以萬計的大海龜，有的個頭甚至達到了兩米。
「衝浪！衝浪！男人就要駕馭海洋！」格蘭傑先生穿著花褲衩，抱著衝浪板第一個衝出了浮空城，結果面前風平浪靜的內陸水面，掀不起一絲波瀾，「我的浪呢？」
「格蘭傑先生，這是座環狀島嶼，內環的海水自然不能衝浪，是最理想的游泳地，想要衝浪只能去外面。」梅肯鬆了松黑色的泳衣，讓它貼身一些，喚來諾貝塔，帶著格蘭傑先生飛到島嶼外環，並且囑咐它注意格蘭傑先生的安全，自己不要亂跑。
格蘭傑太太難得帶一次孩子，自然不會阻攔自家先生去釋放天性，幫艾琳戴上兒童游泳圈，抱著她自顧自去享受游泳的樂趣。
赫敏穿著一身青綠色裙擺式印花泳衣，帶著遮陽草帽和墨鏡，迤迤然走出浮空城，發現梅肯正站在門口用奇怪的眼神看著自己，不禁問道，「怎麼了？幹嘛這樣看著我？」
「喝了我的木瓜湯，還不讓我看，真小氣。」梅肯小聲嘀咕著。
「就算不喝木瓜湯，我的也不小，就是不讓你看！」赫敏一挺胸口，得意的對他說，「呵，男人，一說游泳，我就知道你想的是什麼！」
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梅肯剛要反駁她，帕德瑪卻拉著扭扭捏捏的金妮走了出來，她們兩人都是一身比基尼，讓梅肯驚訝的是，平時不顯山露水的金妮，竟然也敢穿這個，雖然上面墜著的荷葉邊擋住了不少。
「看看！看看人家帕德瑪金妮，這叫什麼？這叫展現自身美好，彰顯女性獨特魅力！」梅肯雙眼放光盯著金妮仔細觀看。
赫敏一手鉗住梅肯腰上的軟肉，冷冰冰的說道，「你是認為我穿成這樣，就沒有女性魅力了？」
「不！」梅肯用炙熱的眼神看著她，滿臉認真，「雖然你穿得有些矜持，但是我就喜歡這種保守，俏皮可愛、古靈精怪，少女情懷總是詩，有內涵才是最美的。」
赫敏對梅肯的話無動於衷，只是將視線錯開，看向後面剛出來的阿斯托利亞，她穿著一身極具保守的平角式泳衣，配合她那瘦弱的身材···
「喵啊！你怎麼還這麼大勁！」梅肯慘叫一聲，腰上的軟肉都快轉了一圈，他趕緊回順著赫敏的視線看向身後，「額，你聽我解釋啊，赫敏！」
赫敏招呼還在偷笑的女生們，別去理會梅肯，帶著她們找了一處適合下水的地方，享受柔軟的沙灘和溫暖的海水。
梅肯嘆了口氣，開局不利，不過沒關係，這只是假期剛開始的第二天，話說回來，哈利他們人呢？怎麼比女生還要慢？
就在他疑惑的時候，一陣錚錚鏘鏘的金屬碰撞聲傳來，三具全副武裝的金屬鎧甲跌跌撞撞走了出來。
「梅肯，我們穿成這樣，還怎麼游泳？」羅恩掀開頭盔上的活動面甲，活動僵硬的身體，抱怨道。
「游泳？誰說讓你們游泳了？這件鎧甲，你們吃飯睡覺甚至是上廁所都得穿著，」梅肯將羅恩的頭盔拍得咔咔作響，「想想你們來這裡的目的是什麼！想要變強，又不想躺平，就只能這樣！」
「啊！那我們帶女伴來是？」德拉科也想不通這點，這身厚重的全覆式鎧甲，就像那些騎士穿的一樣，除了上面和屁股後頭，連個縫隙都沒有，這讓帶女伴來幹嘛？
「嘿！~到時候你們就知道了，哈利那件是兩百斤，羅恩那件是四百斤，德拉科啊，你的最輕，一百斤，」梅肯先是賣個關子，又向他們介紹自己身上鎧甲的重量，最後拿出三瓶藥劑在他們面前晃了晃，「這可不是魔藥，而是鍊金酊劑，在你們最最疲勞的時候，喝下它，可以快速緩解全身肌肉酸痛，恢復自身體力，但是副作用是讓你們控制不住的想要發泄自身精力。」
三人被梅肯說的藥效搞得滿頭問號，這到底是恢復藥劑，還是疲勞藥劑啊？
「當你們堅持不住的時候，你們的女伴自然會將這瓶藥劑給你們灌下去，只需要幾秒，你們又是活蹦亂跳的棒小伙，」梅肯說到這裡，收起笑容，嚴肅的看向他們，「既然已經來了，就沒有退出的可能。」
「這三個月里，除了晚上九點，到第二天早上六點這段時間，你們幾乎沒有任何休息的可能，兩匹獨角獸會時刻盯著你們，如果誰敢偷懶，就做好被獨角貫穿屁股的心理準備！當然，也不排除有貫穿頭部的可能，不過也沒什麼大不了的，別忘了，我們還有人體改造。」
他們齊齊夾緊屁股，打了個冷顫，原本以為鎧甲後頭沒被鋼鐵覆蓋的那一塊是方便上廁所的，沒想到竟然還有這種目的！
「每天的訓練非常簡單，那就是上午繞著這座島嶼奔跑鍛鍊體能，下午是負重爬樹、伏地挺身、仰臥起坐、鍛鍊身體協調能力，晚上三人對練！」
「綜合上述，這是一次非常安全的訓練，哪怕失敗，我也有補救措施，並且可以一步到位，如果你們還有疑問，現在就可以提出。」
梅肯說完，靜靜等待他們提出疑問，當訓練開始，自己也會忙碌起來，省的到時候他們找不到人，耽誤鍛鍊。
「負重？我們身上這具鎧甲不算負重嗎？」羅恩擦了擦額頭上的汗水，他這具四百斤的鎧甲只是穿在身上不動，這半個小時裡，就已經開始感到有些吃力了。
「當然不算，這只是你們的鎧甲，你們必須要熟悉身上的重量，至於負重，就是這座島上的海龜，視你們自己覺悟而定，想要擁有多強的實力，就自己背上多重的海龜。」梅肯之前已經用靈性覆蓋了整座島嶼，在查看是否存在危險時，留意到那些隨處可見的海龜，最大的甚至都有四百多公斤。
「梅肯，既然我們選擇藉助外力，這個外力就是指我們身上的鎧甲嗎？還是說那瓶酊劑？」德拉科問出了一直想問的問題，他覺得事情不會那麼簡單，但是鍛鍊計劃里絲毫沒有提及所謂的外力究竟是什麼，鎧甲？還是那個莫名其妙的鍊金術酊劑？