下午六點整, 徐綽與其他省隊的運動員跟著明嘉教練上滑行課。
明嘉採用了tabata的運動理念，一旦音樂響起，運動員們就要開始用最大速度滑行，期間左右足要交換使用轉三（花滑步法動作之一）, 20秒後停止, 歇10秒, 然後重新開始衝刺。
如此循環往復8組，也就是4分鐘, 明嘉就會給他們將步法動作從轉三換成其他的。
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這是一又練體力又練滑行的訓練方式, 最初是張俊寶對張珏的體力不滿意，體脂對於運動員來說也偏高，便讓他用這tabata的節奏進行最大速度的衝刺跑。
明嘉看到以後，認為這是個折騰運動員的好方法，便將之用到滑行課上, 自從進了h省省隊，徐綽不僅滑行有了進步，體力都變好了, 吃飯也更香了，偏偏女單對體管控得非常嚴格, 徐綽因此經常處於一及其渴望食物的狀態中。
嗯，就和張珏一樣, 師兄妹都是聽到吃飯跑得比田徑隊還快的人。
自然, 這基礎訓練張珏也是要做的，這是他們下午最後的訓練，也是集體大課。
張珏的冰上最大衝刺速度十分驚人，普通的單人滑、雙人滑運動員壓根追不上，也就一對成年組的冰舞組合和他差不多。
但滑行可是冰舞的核心技術, 只是能和張珏差不多，而非超他這點，已經足以讓在場的冰舞運動員內心羞愧了。
丟人吶，連個青年組男單都滑不。
徐綽追師兄追得也很辛苦，在她累得半死的時候，一個留著鍋蓋頭的男孩卻悶不吭聲的緊跟上去。
這是上周才開始在這訓練的男孩，叫察罕不花（白犍牛），10歲，在三中附近的桂花香小學讀四年級，父親早逝，母親在菜市場賣牛羊肉，還有個哥哥在三中念書。
單親家庭，還要供兩孩子，察罕不花自然沒錢去找教練上私課，平時就在公園裡滑野冰，這孩子身子骨好，摔摔打打的竟然也沒怎麼傷過，就這樣練出了四兩周跳。
張俊寶原本趁著周末，帶兩個外甥去公園裡餵鴿子、騎馬拍照，然後在公園的野冰場看到察罕不花磕磕絆絆的練兩周跳。
小朋友有著蒙族人特有的結骨架，空中轉速不行，蹦起來的高度卻相當驚人，且滑得很快，張珏過去和人聊了一陣，就知道了不關於他的事。
據說是因為身高差不多，察罕不花剛開始以為張珏和他一樣是小學生，所以一點戒心都沒有，張珏問什麼他說什麼。
小朋友有學民族舞，但沒專門練花樣滑冰，跳躍全是自己在公園看別人的動作練出來的。
張俊寶一驚，心想這好像是個天才啊，於是張珏圓滿退場，舅上前做了幾個測試，轉頭就給宋城打了電話。
總之，現在察罕不花被安排進了市隊，每個月有幾百塊的補貼（這是察罕不花的家人願意送他來訓練的總要原因），而且從他的訓練場地在省隊，每天也在省隊食堂吃免費營養餐來看，宋城是不打算放過這個人才了。
也只有張珏才知道，幸好他現在把察罕不花忽悠來，不然等再一年，察罕不花就要被路此地的j省教練撿走，去做黃鶯、關臨的隊友了。
在上輩子，金子暄日常崩比賽崩心態的時候，總是可靠的察罕不花頂上去，他也因此被冰迷們親切的稱為牛哥。
全錦賽的時候還有粉絲給他喊口號：「牛哥牛哥，最可靠的牛哥，我們可敬可愛的蒙族二哥。」
察罕不花最大的弱點是基礎不好，但他毅力驚人，且據說身板極端結，怎麼練都不受傷，所以在張珏死前一年，察罕不花以20歲「高齡」完成了第一個四周跳，加上他那充滿蒙古民族風情的表演風格，世界排名一直穩定提升。
還有，察罕不花成年後的身高是一米七，發育關挺好的。
這次下課的時候，張珏沒有第一時間去吃飯，而是坐在場邊，讓楊治安為他處傷口。
小孩太累了，上滑行課時摔了一跤，被路的運動員的冰刀劃了一下，胳膊上多了道口子。。
這會兒楊志遠給他貼紗布，叮囑著：「回去後別讓傷口碰水啊。」
張珏苦著臉：「你昨天也這麼說，我兩天沒洗澡，人都臭了。」
他不是體味重的類型，但架不住運動員天天揮汗如雨，不洗真不行。
楊志遠面無表情：「誰叫你昨天也摔破皮了，還摔得是右胳膊，這下你可左右對稱了。」
小孩咳了一聲，他昨天受傷是練四周跳練的，因為本身的跳躍高度、轉體能力都還不足以完成四周跳，但他偏喜歡跳，典型的人菜癮還大，讓教練們看著腦闊疼。
等處好胳膊上的傷口，他自己俯身扒下冰鞋。
張珏的腳踝上有一圈淺淡的瘢痕，這是長期穿冰鞋訓練，皮膚與堅硬的冰鞋摩擦時導致，是花樣滑冰運動員的標誌。
只要看到這麼一圈瘢痕，不用說了，不是花滑就是速滑，要麼就是打冰球的。
張珏的左腳大拇指有一個高強度訓練磨出來的水泡，現在水泡破了，脫襪子時疼得他直吸涼氣。
張珏從年初恢復花滑訓練到現在已有近12個月，在此期間，張珏不僅集齊了六種三周跳，各33連跳，付出的代價也相當慘重。
他年紀小，長輩保護得精心，腳踝暫時沒出現花滑選手常見的變形，這磕磕碰碰的皮外傷卻早就成了日常。
沈教練蹲邊上，將冰袋壓在他腳踝上，又心疼又苦惱。
「咱們明天就要出發去北京了，傷成這樣可怎麼搞哦。」
張教練也蹲著給張師兄壓另一隻腳：「沒關係，我們這次特意提前幾天過去，正好他每次坐飛機都不舒坦，讓他好好歇一天，合樂開始前都不上大強度訓練了。」
這時張珏把髒襪子往運動包里塞，張教練罵他：「幹啥玩意呢？襪子那麼臭，能和水壺、擦臉毛巾這些碰臉的東西放一塊嗎？拿塑膠袋包一下。」
罵完孩子，張俊寶和其他學生交代訓練的事：「大師兄要比總決賽，教練得帶他去北京，你們要不要跟著去看看？隊裡包食宿，去見見世面挺好，還可以借國家隊的場地訓練。」
「如果不去的話，就讓明教練帶你們。」
徐綽上前一步，堅定地說道：「我要去北京。」
張俊寶點頭，轉臉露出個慈愛的微笑，問最聽話的小徒弟：「不花呢？我問過你媽媽了，她說看你自己。」
察罕不花憨實的撓頭笑：「我、我也去。」