有氧訓練的順利仿佛只是暴風雨前的寧靜。
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當林軒帶著Sunny轉移到力量區,開始執行金鐘國制定的今日份「腿腹套餐」時,Sunny才真正體會到什麼叫「健身地獄」。
首先是深蹲,而且是六組!
普通深蹲與超寬距深蹲交替進行。
林軒嚴格把控著動作標準度,每一次「臀部向後坐,背部挺直,膝蓋不過腳尖」的指令都如同催命符。
Sunny咬著牙,額頭的汗珠從一開始的細密到後來的滾落,雙腿如同灌了鉛,每一次站起都伴隨著肌肉纖維被撕裂般的酸脹感。
超寬距深蹲更是讓她感覺大腿內側的筋都快被扯斷了。
六組下來,Sunny感覺自己的腿已經不是自己的了。
她扶著器械杆,身體微微顫抖,連挪動一步都異常艱難,仿佛踩在棉花上,又像膝蓋被無形的鎖鏈捆住。
「Sunny,堅持住,還有腹部。」林軒的聲音冷靜得像魔鬼教官。
Sunny眼前一黑,感覺天都要塌了。
接下來的腹肌訓練更是花樣百出。
四種不同角度的卷腹(上卷腹、下卷腹、側卷腹、反向卷腹)和三種變式的臀橋(標準臀橋、單腿臀橋、負重臀橋),按照計劃交叉進行。
每一次捲起身體,腹肌都發出強烈的抗議,酸痛感直衝天靈蓋。
臀橋時,那剛剛被深蹲摧殘過的臀大肌和大腿後側膕繩肌更是雪上加霜,每一次抬起臀部都伴隨著Sunny控制不住的、細小的呻吟。
她感覺自己像一條被反覆摺疊又攤開的毛巾,核心區域火辣辣的,仿佛被無數根針扎著。
「咳……咳咳……」在一次艱難的卷腹後,Sunny忍不住咳了兩聲,結果瞬間感覺整個腹部肌肉群都劇烈地痙攣抽痛起來!
她痛苦地蜷縮在墊子上,小臉皺成一團,「啊……林軒……不行了……肚子……要抽筋了……」
「深呼吸!放鬆!別憋氣!」林軒立刻上前,輕輕按住她抽痛的部位,引導她調整呼吸節奏,「這是乳酸堆積和肌肉疲勞的正常反應,緩一緩就好。最後兩組了,堅持住!想想舞台效果!」
在「舞台效果」和「韓牛吃到飽」的雙重(虛幻)激勵下,Sunny憑藉著驚人的意志力,終於完成了這煉獄般的六組腹臀訓練。
當她做完最後一個動作,癱在墊子上時,感覺靈魂都要出竅了。
汗水徹底浸透了她的罩衫,頭髮凌亂地貼在額角和臉頰,整個人像剛從水裡撈出來一樣。
「拉伸!拉伸!拉伸!」林軒的聲音如同救贖的聖音,「拉伸好了能緩解很多!」
Sunny幾乎是靠著林軒半拖半拽才完成了全身的拉伸,尤其是腿部和腹部的拉伸,每一次被拉長肌肉都讓她齜牙咧嘴,感覺像在接受酷刑。
不過拉伸過後,那令人窒息的酸脹感確實神奇地消退了不少,雖然走路依舊如同踩高蹺。
換回常服的過程更是艱辛無比。
Sunny在女更衣室里花了平時三倍的時間,才勉強把自己收拾妥當。
當她扶著更衣室的門框,幾乎是挪動著走出來時,臉色蒼白,腳步虛浮,每一步都走得異常緩慢和小心,仿佛一個剛學會走路的嬰兒。
一位健身房的女工作人員看她實在吃力,好心地幫她把運動背包拎了出來。
「康桑密達……」Sunny有氣無力地道謝,聲音都帶著顫抖。
林軒連忙上前,從工作人員手中接過背包,再次道謝,然後趕緊伸手準備攙扶這位「重傷員」。
就在這時,一個熟悉的身影帶著一身熱汗和蒸騰的陽氣迎面走來,正是剛結束了自己高強度訓練的金鐘國!
他身上的T恤濕透了,緊緊貼在健碩的肌肉上,臉上還帶著運動後的紅暈和滿足感。
「哦!Sunny!林軒!練完了?」金鐘國笑容滿面地打招呼,聲音洪亮,元氣十足。
Sunny看到前輩,幾乎是條件反射般地想要鞠躬行禮。
她下意識地低頭,同時雙腿併攏,準備彎腰,
「啊!」
悲劇發生了!
她那剛剛經歷了深蹲煉獄、如同兩根麵條般的雙腿,在承受身體重心前移和下壓的雙重考驗時,完全失去了支撐力!
只聽「噗通」一聲悶響!
Sunny整個人毫無徵兆地向前撲倒!
她本意是鞠躬而放在身前的雙臂,在身體失控前撲的瞬間,不自覺地向上撐勁想要維持平衡,結果正好按在了地面上!
於是,在Star Gym23明亮的地板上,在工作人員和林軒的注視下,在剛剛結束訓練、一身熱汗的金鐘國面前,少女時代的Sunny,李順圭,完成了一個極其標準的、五體投地的,跪拜大禮!
額頭都差點磕到金鐘國的運動鞋!
金鐘國:「!!!」
這位肌肉猛男瞬間被嚇得魂飛魄散,如同受驚的兔子般,猛地從Sunny面前向後彈跳開一大步,直接站到了側面!
他雙手條件反射般地舉在胸前,擺出了一個近似防禦的姿勢,臉上寫滿了驚恐和巨大的問號,眼神慌亂地在Sunny和林軒之間來回掃視,嘴唇哆嗦著,一時竟不知是該伸手去扶,還是該報警!
「Sunny啊!你……你這是幹什麼?!快起來!有事好好說!別這樣啊!」金鐘國的聲音都變調了,充滿了難以置信和手足無措。他甚至下意識地左右張望了一下,仿佛在確認周圍有沒有攝像機在拍隱藏攝像機,「誰……誰欺負你了?!我給你做主!」
他完全懵了,以為Sunny受了天大的委屈,要用這種方式控訴。
「噗!」旁邊的林軒強忍著笑,臉都憋紅了,趕緊上前一步,雙手用力把還處於懵圈狀態的Sunny從地上「撈」了起來。
「鍾國哥!誤會!誤會大了!」林軒一邊扶著搖搖欲墜、羞憤欲死的Sunny,一邊趕緊解釋,「沒人欺負她!她剛練完腿!深蹲六組!腿軟得跟麵條一樣!她是想給你鞠躬來著,結果腿不聽使喚,直接跪了!」
「啊?!」金鐘國愣住了,隨即目光落在Sunny那還在微微顫抖、明顯使不上勁的雙腿上,再看看她漲紅得像熟透番茄的臉和恨不得鑽進地縫的表情……
「噗……哈哈哈哈哈!!!」
驚天動地的爆笑聲瞬間響徹了整個健身房入口區!
金鐘國笑得前仰後合,眼淚都快飆出來了,一邊笑一邊用力拍著自己的大腿。
「哎一古!Sunny啊!哈哈哈哈!你這……你這……哈哈哈哈!深蹲六組?!哈哈哈!好!練得好!練得好啊!」金鐘國笑得喘不上氣,「這大禮……歐巴受之有愧啊!哈哈哈哈!」
「呀!!!鍾國歐巴!!!」Sunny又羞又惱,恨不得撲上去捂住金鐘國的大嘴,可惜她連站穩都費勁。
「哈哈哈哈!不笑了不笑了!好好休息!下次記得扶著點東西再行禮!哈哈哈哈!」金鐘國一邊擦著眼角的淚花,一邊強忍著笑意,在Sunny羞憤的「呀」聲中,像一陣風似的飛快溜進了男更衣室,留下了一串迴蕩的笑聲。
社死!
絕對的社死現場!
Sunny感覺自己的臉燙得能煎雞蛋,整個人都蔫了,把頭埋在林軒的胳膊上,聲音悶悶的:「快……快帶我離開這個傷心地……」
林軒忍著笑,小心翼翼地扶著這位「五體投地」過的社長,一步一步,極其緩慢地挪向停車場。
短短一段路,走出了長征的感覺。
好不容易挪到車邊,新的挑戰又來了,上車。
Sunny看著高高的SUV座椅,嘗試了幾次,想把那條「麵條腿」抬起來跨進去,結果大腿肌肉一陣抽搐,酸軟無力,根本抬不起來!
她努力扒著車門框,小臉憋得通紅,嘗試著往上「蹦」,結果也只是徒勞地晃了晃身體。
林軒看著她那副可憐又倔強的樣子,實在忍不住,嘴角揚起一絲笑意,走上前:「我幫你吧。」
「不要!」Sunny立刻拒絕,警惕地瞪著他,「這麼多人看著呢!我不要面子的嗎?我自己能行!」
她再次嘗試,憋足了勁,結果身體剛抬起一點點,又無力地滑了下來,差點再次摔倒。
她扭過頭,委屈巴巴地看著林軒,大眼睛裡充滿了挫敗和求助,小聲嘟囔:「……好像……真的不行……」
林軒努力把笑意憋回肚子裡,一本正經地點點頭:「明白了。」他繞到她身側,沒有選擇公主抱那種更「顯眼」的方式,而是伸出雙手,穩穩地托住她的胳膊肘下方。
「來,胳膊用點力撐住我。」林軒低聲道。
Sunny下意識地用手臂撐住林軒托著她的那隻手臂。
「起!」林軒低喝一聲,腰腿發力,手臂穩穩向上托舉,同時引導Sunny的手臂配合支撐。
Sunny只感覺一股沉穩的力量傳來,自己的身體瞬間被抬高、平移,然後被輕巧而平穩地「端」了起來,如同端一個大型易碎品,準確地「放置」在了副駕駛的座椅上!
整個動作乾淨利落,避免了任何可能引起誤會的親密接觸,但效果……嗯,更詭異了!
坐穩在座椅上的Sunny,腦子還有點懵。
她低頭看看自己坐的位置,又看看站在車門外、一臉「任務完成」表情的林軒,再回想剛才那如同被「端上桌」的感覺……
「啊啊啊啊啊!!!」遲來的羞恥感和巨大的丟臉感如同海嘯般瞬間將她淹沒!
她捂著臉,在車裡爆發出一陣崩潰的尖叫,小腳丫胡亂地踢蹬著空氣,「林軒!!!你……你把我當什麼了?!端鍋嗎?!比抱著還丟人啊!!!啊!要抽筋了!好疼好疼!嗚嗚嗚!」
林軒早就預料到了她的爆發。
在她尖叫的瞬間,他非常「貼心」地關上了副駕駛的車門,然後嚴格按照安全駕駛規範,慢條斯理地圍著車子開始「例行檢查」,左前輪,看看;右前輪,看看;車尾,看看;左後輪,看看;右後輪,再看看……動作一絲不苟,仿佛在進行太空飛行器發射前的最後確認。
他繞著車走了足足兩圈,期間Sunny的尖叫聲漸漸變成了帶著哭腔的嗚咽和捶打座椅的悶響。
估摸著裡面的「小火山」噴發得差不多了,林軒才深吸一口氣,拉開了駕駛座的門,坐了進去。
果然,副駕駛的Sunny安靜了,只是低著頭,墨鏡歪歪斜斜地掛在鼻樑上,肩膀還在一抽一抽的,顯然氣還沒消。
林軒剛拉好安全帶,還沒來得及掛擋,
「嗷嗚!」旁邊的「小火山」再次爆發!
Sunny猛地撲了過來,像只被惹急了的小獸,一口咬在了林軒剛扶向檔把的右胳膊上!
「嘶……」林軒倒抽一口冷氣。
還好Sunny雖然氣急敗壞,但終究沒下狠口,疼是有點疼,但還不至於破皮。
咬了一口似乎還不解氣,Sunny鬆開了嘴,卻依舊保持著撲過來的姿勢,頭埋在林軒的胳膊上,不動了。
「喂,Sunny,差不多得了啊,」林軒無奈地動了動胳膊,「我要開車了。」
「……」Sunny沒吭聲,身體卻微微僵硬。
「Sunny?」林軒感覺不對勁。
「……你……你扶我一把……」Sunny悶悶的、帶著極度羞惱的聲音傳來,細若蚊吶,「……我……我使不上勁……起不來了……」
林軒:「……」
他這才注意到,Sunny剛才撲得太猛,一條胳膊被她自己壓在了身下,另一條胳膊因為剛才的劇烈運動和羞憤交加,此刻軟綿綿的,根本撐不起她此刻顯得有些「圓潤」的小身子。
林軒忍住扶額的衝動,小心翼翼地用手扶住她的肩膀,微微用力,幫她把身體扶正坐回座椅。
Sunny立刻像鴕鳥一樣把頭扭向車窗,用手捂住了臉。
林軒低頭一看,剛才那一撲一咬,Sunny臉上的大墨鏡不知何時滑落,掉在了油門踏板附近。
他俯身撿起,鏡片上沾了點灰塵。
「給,你的護身符。」林軒用濕巾仔細擦乾淨鏡片,然後輕輕地把墨鏡重新架回Sunny的鼻樑上,遮住了她那雙此刻肯定寫滿了「生無可戀」的眼睛。
啟動車子,緩緩駛出停車場。
午後的陽光透過車窗照進來,帶著暖意。
車廂里一片沉默,只有引擎低沉的嗡鳴。
過了好一會兒,副駕駛上,戴著大墨鏡的Sunny,才幽幽地、帶著濃重鼻音地開口:
「林軒……」
「嗯?」
「我感覺……我攢了一整年的『人』,今天一天……全丟光了……」聲音里充滿了巨大的挫敗感和自我懷疑。
林軒心中一軟,正想開口安慰幾句,比如「健身初期都這樣」、「習慣就好」、「金鐘國哥不會亂說」之類的。
然而,還沒等他組織好語言,就聽到旁邊那位戴著墨鏡、仿佛重新找回了「神秘感」的社長大人,用一種奇異的、帶著點破罐子破摔又帶著點詭異豁達的語氣,斬釘截鐵地補充道:「……不過,沒關係!」
「嗯?」林軒疑惑地側頭看了她一眼。
只見Sunny微微揚起戴著墨鏡的下巴,對著車窗外的陽光,用一種近乎宣言般的口吻說道:
「只要我不尷尬,」
她頓了頓,仿佛在給自己打氣,然後擲地有聲地宣布:
「那丟人的!就都是我的粉絲!跟我李Sunny有什麼關係?!哼!」
林軒:「……」他握著方向盤,看著前方道路,嘴角抑制不住地瘋狂上揚。
行吧,這強大的心理建設能力,不愧是少女時代的小太陽。
看來,明天的健身房,她還會「勇敢」地來。