教練下巴朝著厲雲梟那邊昂了昂道：「一起排到厲雲梟的身後，按他的姿勢進行訓練！我倒是要看看，你們都能堅持多久！」
楚千尋和厲雲梟是面對著面做支撐運動的。🍧☠ 🐊♥
眼睜睜的看著厲雲梟身後，多了一堆人，還學著他們做。
蕭亦凡和李鶴，還朝著她眨了眨眼。 ❊
楚千尋一臉不解的看著他們道：「你們這是幹嘛啊？」
偷學麼？
李鶴回答她道：「教練讓的。」
「哦……」
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那你們完了。
教練盯上大惡魔的這種訓練體能的方式了，強加到你們身上，而以你們的體能卻堅持不了多久。
她和大惡魔是已經支撐慣了的，楊冕在宿舍里，也練了不少時間，倒還好。
至於其他的，果然不出楚千尋所料，五分鐘趴下一批……十分鐘趴下一批。
能熬過二十分鐘的，也就楊冕了。
但二十分鐘一到，她也趴下了。
一個個在那叫苦連篇的道：「教練……這姿勢也太難維持了，我就維持了五分鐘，就承受不住了。」
「可不嗎！都喘不過氣了。」
教練沒好氣的道：「那人家厲雲梟怎麼做到的？都過去半個小時都一動沒動？不過厲雲梟，這是個什麼運動方式？」
厲雲梟滿頭大汗，都懶得理人。◦•●◉✿ ６❾𝐬ʰ𝕦𝓍.¢Ⓞм ✿◉●•◦
楚千尋倒是很有禮貌的替他回答了教練的話道：「這是鍛鍊體能消耗極限的一種運動……堅持得越久，格鬥的時候，體能就能消耗得越久，消耗極限時長，也就越長。」
「有用？」
「當然有用啊，不然梟神怎麼會練？」
「你這小丫頭既然懂這麼多，就給大家說說，這種訓練方式的好處唄，省得他們都熬不住。」
「好哇……這種訓練方式，說白了，就是鍛鍊你們體能消耗極限的……比如梟神以前的消耗極限是，輕鬆跟對手戰兩個小時，體能還依舊能保持，可兩個小時後，他可能體力就不支了……
可，他持續不斷的用這種訓練方式，他現在能支撐住三個半小時，體力才會不支了，
長久練下去，他能支撐的時間，就會更久。」
眾人表示訝異道：「可……這不符合常理啊，難道我做這種支撐訓練只能堅持五分鐘，在格鬥場上，我也就只能堅持五分鐘嗎？」
楚千尋搖頭道：「並不是這樣……你只能堅持五分鐘，你再站起身，你還有體力，你只是沒習慣這種支撐運動罷了……真正的做到極限了，不信你們試試，強撐著堅持到最後，你真的一點體力都沒有的時候，你會趴在地上動都動不了……
等你休息過後，體力恢復了……你再接著做，依舊如此，
但久而久之，你的消耗量越來越大，你堅持的時間越來越長，你就會發現你體能上，消耗越來越耐久了。💔♜ ❻❾𝕊н𝐔א.¢𝐎𝓶 🍔🔥」
「好像……聽著有那麼點道理？」
教練冷笑道：「我看你們就是不想挨累！我聽著就很有道理的！你們就跟著在這做，趴下了立馬給我支撐起來！」
「是，教練！」
「小丫頭這訓練，真比跑步跑跳運動更有用？」
楚千尋眨了下眼睛道：「看針對什麼……這個是練消耗極限的，只是體能的話，這個真很奏效的。」
「那別的呢？」
「如果練身體重心，得去那邊扎馬步……難度大點兒的，得扛著啞鈴扎馬步……比較有效。」
被訓練的同學們，都快哭了。
這個就已經夠難了，扛著啞鈴扎馬步會死人的好嗎！
教練立馬挑了兩個重心不太穩的同學，去扛啞鈴扎馬步。
其中就有李鶴，李鶴差點沒哭出聲來。
「小丫頭你繼續說，還有呢？」
「像蕭會長這種散打選手……其實去練沙袋，更有用？」
「蕭亦凡，自己去！」
蕭亦凡哭笑不得的道：「老師，我想先練這個……散打，也需要增強體能消耗。」
「也行，上午做這個，下午去打沙袋。」
「是，老師。」
「小丫頭你繼續。」
「那個楊帆……我覺得他得去那邊雙槓上，做雙臂勾雙槓的動作……練習臂力，我上次看過他打比賽，他的拳頭雖然還是很猛，但臂力不夠……」
楊帆訝異的抬頭看向她道：「如果臂力不夠，會對我造成什麼影響？」
「會造成，下次李鶴用手掌劈你的時候，你的手臂還是扛不住他的劈……」
楊帆哭笑不得道：「我沒明白了……但我也先嘗試下，梟神的這個訓練方式吧，下午我再去練臂力。」
楊冕也忍不住開口道：「小阿尋……我呢？我有什麼能臨時抱佛腳的地方嗎？」
楚千尋朝著她眨了眨眼道：「平時在宿舍，凌映雪給你安排的運動量，就已經是適合你這種力量型選手的訓練了，你的重心已經夠穩了，臂力很很強，你需要練習的是，靈敏度。」
「可……這裡沒有靈敏度訓練。」
「這還不簡單……教練，我申請弄個靈敏度訓練的訓練場！這裡的所有學生包括梟神，都缺乏這種運動。」
教練深知，這小蘿莉看起來小胳膊小腿的，似乎對訓練上有些門道。
都說的有條有理的。
他點頭道：「來，小丫頭你先起來，不用跟著練了，你來跟我說說，靈敏度訓練場怎麼設置？我找人來辦。」
「這個好說，不過這個分中低高等……教練想要哪種？」
「自然要最高級的。」
「可能會對學生……過於殘忍哦……」
「小丫頭先說說，都什麼規格的？」
「普通的，沙袋，中等的……磚塊……高級的，直接放鋼鐵……」
眾人嘴角抽搐道：「往身上揍的那種麼？」
「不，搖晃型的……靈敏度高，會躲閃，就不會被這些東西撞到，如果躲閃不及，什麼東西撞你，有多疼……就看教練的心夠不夠狠了。」
眾人幾乎都下意識的，朝著教練看了過去。
就見教練嘴角彎起一抹令人毛骨悚然的冷笑道：「中低高等，我都會讓人設定一個……至於你們，這些學院裡的優質生，自然練最高級的！
不過你們放心，我會讓校醫給你們準備好跌倒損傷的藥的！」
幾個全校前十的優質生，差點沒哭出聲來，
表示梟神，管管你家小蘿莉成嗎！
不帶這麼坑人的啊！
卻發現，梟神聽到小蘿莉描述的這些，臉色都不帶變的，似乎早就嘗試過這些殘忍的訓練方式一般。
當即一個個都說不出話來。
罷了，既然梟神都能忍受的了，他們一樣能行！
梟神這種頂尖大佬，都在不停的增強訓練，他們這些菜鳥們，得更拼命才行。
不然，這輩子都別想超越這貨了。