首先他練習了太極拳，學會了最基本的步法，在水中練習太極，鍛鍊了全身特別是腿部的力量，在走磚的過程中熟練了發力的技巧，
在和野豬的對練過程中得到了實戰鍛鍊，最關鍵的是練習五禽戲，讓他的體質得到了全面的提升。→
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他的這些練功方法有些可以複製，有些不行。
「我在游泳館的水中練過一短時間的太極，還練習了走磚。」王安想了想，說了兩個別人也可以嘗試的方法。
「水中練功這個我能理解，走磚是什麼？」宏安好奇的問道。
「你們這有磚嗎？」
「有，請稍等。」
不一會功夫，宏安就找來一摞板磚。
王安將那些板磚立起來，排成一排，短邊朝下，二十多公分高，輕輕一跳，落在轉頭上，然後在磚上走起來。
身法輕盈，動作利落，
立著的板磚沒倒一塊。
宏安和李新竹見狀眼睛都亮了起來，連一旁的方丈也捋著鬍鬚，默默的點著頭。
「這是練習輕功的法子，你居然練成了？」宏安讚嘆道。
「談不上成，能不能練成輕功這不好說，但是卻能讓人更加的靈活，對身體，特別是對腿部和腳部的力量把控的更為精準一些。
練習梅花樁，還有法興寺提水桶練功也有異曲同工之妙，這個你應該有所體會才對？」
「我試試看看。」
李新竹抬步踩著轉頭，用力不對，重心不穩，磚頭一斜，身體一晃，從上面掉下來，險些摔倒。
「嘶，這還有點難度！」
「這個你得循序漸進，急不得。」王安道。
一聊起功夫來，宏安和尚明顯的正經了許多，也專業了很多，很有自己的見解。
在法興寺習武那幾年真不是白練的。
「法興寺真的有《易筋經》和七十二絕技嗎？」李新竹好奇的問道。
「你哪位？」宏安白了他一眼。
「嘿，你這和尚！」
「這個問題我也想知道，大師方便告知嗎？」王安在一旁道。
但凡是看過武俠小說或者電影的，基本上都會對這個問題感興趣。
「有的。」宏安點點頭，「我練習的羅漢拳和韋陀掌就位列七十二絕技。只是沒有小說和電影之中的那麼誇張。」
「會不會是因為你練的不夠精深？」李新竹插了一句。
「你不說話沒人把你當啞巴！」
「還有一些功夫是受到嚴格管控的，一般的僧人是沒法接觸到的，至於大名鼎鼎的《易筋經》我沒接觸過。𝟨𝟫𝒔𝒉𝒖𝒙.𝒄𝒐𝒎
練功夫是要挑人的。」
「那現實中出版印發的《易筋經》呢？」
宏安笑了笑，「那不是原版，照著練習的話應該也能夠強身健體，畢竟是能夠拉伸筋骨的。」
他們聊著聊著，天色就暗了下來。
方丈禪師專門安排人為他們兩個人準備了齋飯，並囑咐宏安好好招待他們。
松林寺的齋飯卻是很好吃，王安吃的很香，宏安也被他的飯量震驚到了。
習武之人發量大他是知道的，他也見過能吃的，但是一個人吃這麼多他真是頭一次見到。
吃完飯，天色已經黑了。
王安和宏安交換了聯繫方式，然後就告辭下山。
「你真的去游泳館練太極拳？」在車上，李新竹繼續詢問王安練功方面的問題。
「嗯。」
「你怎麼不告訴我啊？」
「你也沒問啊？」
「你這都是從哪裡學來的練功方法？」
「電視，電影，還有書籍，這就是我說的創新和發散式思維。」
「有道理。」李新竹點點頭。
「什麼游泳館，多少錢一個月？」他已經開始考慮以後也抽時間去游泳館裡練習形意拳了。
王安從山下回到住處的時候已經是將近晚上八點了。
在練習完了深蹲和伏地挺身之後，他便開始在院子裡練習「金剛拍案」。
他努力的忘記太極拳，就用按照古籍之中記載的圖譜一掌接一掌的拍出。
同樣的力從腳下生，不過這套掌法更加剛猛，直來直去。有幾分「一力降十會」的味道。
他就這麼練著，努力的將身上的力氣匯聚到了手掌之中，一掌接一掌的拍打著空氣。
練一會停下來仔細想想，然後繼續練習。
「你拍出了三百六十五掌，似乎悟到點什麼，不妨繼續堅持下去。」
「喲，今天的提示有了點變化，繼續堅持，那就明個繼續練。」
晚上睡覺前，又看了一遍那本《金剛禪》，同時還參讀了《人體經絡穴位圖解》。
這一夜他做了一個夢，夢到在即在山上練功，一會是太極拳，風生水起，一會是金剛禪掌，一掌拍碎了一塊山石。
一覺醒來的時候，還是躺在床上，新的一天又開始了。
吃過飯，到了醫館。
趙致遠首先將他昨天為講過的一些知識有簡明扼要的講解了一邊，然後有開始講解新的知識。
重點還是講解的人體經絡穴位，以及它們所起到的作用。
這一次應王安的要求，他重點講解的是腰部相關的一些穴位和經絡。經常的推拿按摩可以緩解一些腰部的不適。
在講解的過程中，趙致遠時不時的在王安的身上按一按，幫助他了解經絡和穴位的位置，加深印象。
「趙博士，心脈具體是之那一條經脈，是這一條嗎？」王安指著模型上標註的一條脈絡。
「中醫中講的心脈是主心之正常與否的脈象，並不是單之某條經脈。
這一條是心經。手少陰心經，十二經之一，心經起於心中，首穴為極泉、末穴為少沖，左右各9穴。
向下穿過膈肌，絡小腸。其分支從心系分出，挾食管上行，連於目系；
其直行者從心系出來，退回上行經過肺，向下淺出腋下的極泉穴，沿上肢內側後緣，
過肘中，經掌後銳骨端，進入掌中，沿小指橈側端的少沖穴，交與手太陽小腸經」
趙致遠指著人體模型上的標註，細細的講解起來。
「趙博士，那有沒有可能打擊這個位置造成心肌梗塞呢？」王安指了指心臟靠下的一個位置。
這個位置就是他聽說過得兩個人被「截脈拳」打傷的地方。
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