黎明前的大海，仿佛與黑夜融為一體。
只有浪濤拍擊礁石的轟鳴聲，在這片寂靜的天地間迴蕩。
一道穿著藍色運動服的修長身影，正沿著海岸線飛速奔掠。
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他的速度快得驚人，身姿輕盈無比。
每一步踏在濕軟的沙灘上，僅僅濺起一蓬細密的沙礫。
海風裹挾著咸澀的水汽撲面而來，卻無法阻擋那如同離弦之箭般的衝刺。
忽然，那道身影猛地停下腳步。
他面朝大海，腰身擰轉，脊柱如大龍翻身，猛然揮出一拳。
轟！
拳鋒撕裂空氣，竟發出一聲沉悶如雷鳴般的音爆。
聲浪滾滾，甚至壓過拍岸的驚濤。
緊接著是第二拳、第三拳、第四拳……
拳影翻飛，呼嘯的勁風捲起漫天沙塵與浪花。
一聲聲音爆此起彼伏，在空曠的海面上激盪開去。
驚得遠處懸崖峭壁上棲息的海鳥振翅飛起，消失在夜色深處。
良久。
身影收拳佇立，胸膛微微起伏。
那雙漆黑的眸子在夜色中亮得嚇人，仿佛兩團燃燒的火焰。
他的目光投向遠處依舊沉浸在黑暗中的城市輪廓。
隨即轉身跑上沿海公路，朝著高樓林立的方向疾馳而去。
………………………………
「咔噠。「
門鎖轉動的聲音，在寂靜的走廊里格外清晰。
厚重的防盜門應聲而開，穿著一身運動服的方誠走進屋內。
裡面漆黑一片，窗簾緊閉，只有冰櫃指示燈發出微弱的綠光。
他沒有開燈，熟練地走到角落，從冰櫃裡取出一瓶冰鎮礦泉水，擰開蓋子仰頭灌下。
冰涼的液體順著喉管滑入胃中，帶來一絲清爽。
方誠看著手中空蕩蕩的水瓶，心中不禁有些感慨。
體質突破80點大關後，這具身體的耐力強悍得簡直不像地球上的生物。
剛才那一個多小時跑步和空擊訓練，運動量大到足以讓十個職業運動員參加接力賽都累虛脫。
對他來說，真的就跟飯後散步喝口水一樣輕鬆，甚至連汗都沒出幾滴。
但這還不夠。
方誠將空瓶隨手扔進垃圾桶，脫掉被海風吹得有些潮濕發黏的衣服褲子，赤著身體走進了客廳。
天花板下是特製的承重鋼樑，懸掛著一人多高的黑色沙袋，牆邊還有著堆放整齊的各式健身器械。
方誠踩著運動地板，走到沙袋前，隨手一掌拍了上去。
「嘎吱——」
重達八百公斤的巨型沙袋，在這一掌之下劇烈晃動起來。
懸掛的鐵鏈發出刺耳的磨擦聲，錚錚作響。
方誠收回手，走到落地窗前，一把拉開窗簾。
對面公寓樓的窗戶黑漆漆一片，整座城市都還在沉睡中。
隨著夏日臨近，天亮的時間越來越早。
今天他特意凌晨三點半就起床，在海邊鍛鍊了一個多小時，回到家裡也才五點不到。
時間還早得很。
昨天加完屬性點後，方誠花了大半天適應突破生理極限後的身體，連續瘋狂進食補充營養。
所以乾脆直接留宿在海天花園，沒有回舊廠街。
在這裡除了可以正常進行晨練外，還有一件很重要的事情需要驗證。
方誠轉過身，目光落在牆角那堆冰冷的器械上。
黑沉沉的槓鈴片層層迭迭，長條狀的配重鐵塊整齊碼放，各式啞鈴散發著金屬特有的冷冽光澤。
這些東西已經許久沒有動用過了。
他走過去，手指輕輕拂過一片槓鈴片。
冰冷的觸感順著指尖傳來，心中卻燃起一股火熱之意。
「理想鄉那幫人應該不會給我太多時間的……「
方誠低聲自語，眼神逐漸變得鋒銳。
「必須儘快變強，才能確保安全。「
80點體質，對戰鬥力的提升顯然還遠遠不夠。
體質屬性更多是體現在真氣使用方式，以及續航能力上。
想要更直接的暴力輸出，必須擁有更強的力量、更快的速度。
最好能夠讓四項屬性都突破極限大關。
到那時，自己或許有底氣和那個男人真正碰上一碰。
方誠望著遠處燈火闌珊的城市夜景，眼神微微一凝。
隨即收斂思緒，活動了一下手腕和腳踝，走到單槓下方，準備開始今天真正的重頭戲。
首先是掛負重。
方誠將那條特製的牛皮緊縛帶系在腰間。
扣緊後，接著掛上拇指粗的鐵鏈和承重物。
一片、兩片、三片……
整整十片25公斤級的純鋼槓鈴片被依次掛上，響起清脆的撞擊聲。
五百斤的負重墜在腰間。
換做普通武者，光是站著都夠嗆。
但方誠依舊挺直腰板，神色如常。
他雙腿微屈，猛地一躍，雙手穩穩抓住那根加粗的實心鋼槓。
身體懸空，沉重的槓鈴片在腳下輕輕晃蕩，發出叮噹聲。
「開始吧。」
方誠深吸一口氣，緊了緊握住橫杆的十指，已然做好準備。
這一次，他沒有像平常那樣快速拉起身體。
而是刻意放慢速度，將每一次引體向上的時間控制在一秒左右，以便進入蓄力狀態。
沒錯。
方誠想要驗證的，正是新解鎖的隱藏特效，蓄力彈射在訓練模式中的實際效果。
此刻，隨著他動作舒展開來，腰間那墜著500斤鐵塊的鏈條繃得筆直。
巨大的拉力作用在脊椎和肩關節上，發出輕微的骨骼拉伸聲。
拉起、放下。
拉起、再放下……
方誠練習引體向上的動作平穩而流暢。
在外人看來，似乎顯得絲毫不費力氣。
但他能清晰地感受到，體內正有一股奇異的壓力在悄然生成。
那不是來自外界的負重，而是源於自身肌肉內部的高頻振盪與對抗。
仿佛有無數隻看不見的手，正從四面八方向內擠壓，試圖將他的每一束肌肉纖維都碾得更加緊實。
這就是所謂的「內壓」嗎？
方誠心中默默估算。
自己現在的體質屬性高達80點，骨骼和肌肉纖維的緻密程度遠超常人。
雖然外表看起來精悍勻稱，頂多一百八九十斤的樣子，但實際體重早已接近四百斤。
家裡那張實木床每次躺上去都會發出咯吱咯吱的呻吟，仿佛隨時可能散架。
而按照技能特效說明，訓練模式下的內壓至少是自身體重的十倍以上。
也就是說，此刻自己體內承受的壓力，至少有四千斤，也就是兩噸！
難怪會有這種被擠壓的明顯感覺。
「不過……」
方誠眉頭微微一皺。
這種強度，對於自己來說顯然還不夠。
以他現在的力量和體質，兩噸的內壓雖然能感受到壓力，但遠遠談不上吃力。
甚至加上腰間負重的那五百斤槓鈴片，連續做100次引體向上，都一樣輕鬆寫意。
「面板技能說明，在訓練模式中要承受相當於體重十倍以上的內壓，同時也能提高十倍以上的鍛鍊效率……「
方誠眼中閃過一絲思索的光芒。
「或許，我可以通過延長動作時間，來進一步增加內壓強度？「
一念及此。
他隨即深吸一口氣，開始嘗試將單次引體向上的時間從一秒延長到兩秒。
效果立竿見影。
就在方誠刻意放慢動作速度的過程中，體內那股奇特的壓力陡然暴增。
那種感覺，就像有一塊巨大的鋼板從頭頂轟然壓下，同時四周也有無形的鐵壁向中間擠壓。
每一束肌肉纖維都在這股恐怖的壓力下嘎吱作響，仿佛被無數把鐵錘同時鍛打著。
「嘶……「
方誠微吸一口涼氣。
粗略估算下來，兩秒時的內壓差不多翻了一倍，達到了四噸左右。
也就是說，每延長一秒，內壓就會增加一倍。
「有意思。」
方誠嘴角勾起一抹弧度。
那就繼續價碼，延長到三秒看看。
他維持著蓄力狀態，沒有將這股積蓄的勢能釋放出去，而是繼續控制著身體緩緩上升。
一秒、兩秒、三秒……
六噸內壓轟然襲來！
這一次，壓力已經開始變得有些過重。
方誠能感覺到體內的肌肉纖維正在進行著劇烈的收縮與對抗，仿佛有無數條鋼纜在相互絞合、摩擦。
但還在能夠承受的範圍內。
他沒有停下，繼續嘗試將時間延長到四秒。
隨著動作進一步放緩，那股恐怖的內壓再次增強，直接飆升到了八噸。
方誠不禁咬了咬牙，額頭開始滲出細密的汗珠。
手臂上的肌肉微微顫抖，一條條青筋在皮膚下高高突起，如同蜿蜒的蚯蚓。
即便以他現在70點的力量、80點的體質。
面對這相當於兩頭成年大象迭加的壓力，也開始感到吃力。
在這種恐怖的負荷下，腰間那500斤的槓鈴片簡直輕得像個掛件，完全可以忽略不計。
但是，方誠依舊能夠咬牙堅持住。
「既然如此，那就試試極限吧！」
他眼中陡然爆發出一道精光。
最後。
五秒！
轟！
恐怖的壓力在一瞬間達到巔峰。
十噸！整整兩萬斤！
相當於一輛滿載的小型卡車重量，就這樣完全施加在他體內，好像從他身上重重碾過一般。
方誠咬緊牙關，太陽穴上的青筋暴起。
雙臂開始劇烈顫抖，每一塊肌肉都在極限壓力下賁張隆起，皮膚因為充血而變得通紅髮脹。
這種完全作用於體內的「內壓「，簡直比任何外力負重都要可怕。
它無處不在，從骨骼到筋膜，從肌肉到血管，每一個細胞都在承受著這股滅頂般的壓力。
「呃啊！」
方誠喉嚨里擠出一聲低吼。
全身肌肉已經賁張到了極致，甚至能聽到體內筋膜在極限拉伸下發出的「崩崩」聲。
幸好這股力量是被封鎖在體內的「內壓」，完全作用於自身。
否則的話，這十噸的重量直接就能把天花板上那根特製的承重鋼樑扯成麻花了。
勉強做完一個標準動作，將下巴挺過橫杆，方誠便緩緩放下身體，鬆開雙手，跳落到地上。
「呼——「
他甩了甩酸脹的手臂，大口呼吸著，平復著體內翻湧的氣血。
五秒就是極限了，不能再逞強繼續。
否則很容易導致手臂肌肉嚴重撕裂拉傷，從而增加休息時間。
不過話說回來，這種鍛鍊效果確實有點恐怖。
方誠低頭看了看自己的雙臂，肱二頭肌因為剛才的極限壓力而充血膨脹，皮膚呈現出一種潮紅色。
好在，得益於80點體質賦予的變態恢復力，僅僅休息了不到半分鐘。
那股酸脹感就已經完全消退，整個人體力幾乎恢復如初。
「三秒是最合適的強度。「
方誠心中有了決斷。
六噸內壓，加上五百斤負重，既能保證足夠的鍛鍊強度，又不會因為壓力過大而導致動作變形。
重新握住單槓，方誠再次將身體緩慢拉起。
這一次，他將每一次動作的時間嚴格控制在三秒左右。
拉起——三秒。
放下——三秒。
整個過程緩慢而沉穩，沒有絲毫的抖動現象。
背闊肌如蝠翼般展開，隨著動作節奏收縮、拉伸，每一束肌肉纖維都在精準發力。
斜方肌、菱形肌、大圓肌，各個核心肌群在皮膚下滾動起伏，勾勒出充滿爆發力的線條。
「11。「
「12。「
「13。「
…………
次數在不斷穩步增加。
隨著身體逐漸適應這種訓練節奏，方誠反而變得越來越從容。
他的呼吸平穩而深長，動作標準而流暢，仿佛那六噸的恐怖內壓根本不存在。
不知過了多久。
窗外的天色開始微微發白，黑暗正在一點點褪去。
「100！「
方誠數完最後一個數，終於長出一口氣，再次鬆手落地。
淡藍色的光屏適時浮現在眼前。
【引體向上經驗+19】
【引體向上lv3（237/1000）】
僅僅一組100次的練習，就收穫了將近20點經驗值。
方誠快速心算了一下。
按照以前的訓練強度，完成同樣次數的引體向上，最多只能獲得1點到2點的經驗。
而現在，在六噸內壓的訓練模式下，經驗獲取效率足足提升了大約十二倍左右。
「太爽了！」
方誠忍不住握緊拳頭，眼中閃爍著興奮的光芒。
雖然累得肌肉酸脹、汗流浹背，但他心裡清楚。
有了這個訓練模式，自己的實力提升速度將很快迎來一次質的飛躍。
或許要不了半個月的時間，就能率先收穫第一個lv4等級的技能。
那些來自「理想鄉「的威脅，那些潛伏在暗處的敵人，還能給自己多少時間？
不知道。
但無所謂。
因為從現在開始，自己每一天的進步速度，都將是讓敵人難以想像的！
方誠走到落地窗前，擰開一瓶水，一飲而盡。
窗外，城市的輪廓逐漸變得清晰明亮。
遠處的海平面上，一輪紅日正醞釀著噴薄而出的力量。
就在這時，第一縷金色晨曦驟然撕破天幕，如利劍般穿透落地窗，照在方誠赤裸的身體上。
他渾身肌肉賁張隆起，汗水在陽光下熠熠生輝，整個人散發著一股如同神魔般的強悍氣息。
新的一天即將開始。
而他的鍛鍊和變強之路，還遠遠沒有結束。(本章完)